Manuaaliterapia on yksi vanhimmista ja tunnetuimmista tavoista hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja käsin. Se auttaa erityisesti silloin, kun kipu, jäykkyys tai liikerajoitukset häiritsevät arkea, työntekoa tai liikkumista.

OLOn vastaanotolla Järvenpäässä manuaaliterapia nähdään tärkeimpänä osana kokonaisvaltaista hoitoa – tavoitteena ei ole vain hetkellinen helpotus, vaan parempi toimintakyky ja pysyvämpi hyvä olo arjessa.

Mutta mitä manuaaliterapia oikeastaan tarkoittaa, mistä se tulee ja kenelle se sopii?

Lyhyt katsaus manuaaliterapian historiaan

Ihmiset ovat kautta aikojen hoitaneet kipua ja jäykkyyttä käsin. Jo muinaisessa Kiinassa, Intiassa ja Kreikassa tunnettiin hieronnan ja nivelten käsittelyn hyötyjä. Hippokrates kuvasi jo noin 400 eaa. erilaisia mobilisaatio- ja manipulaatiotekniikoita selän ja nivelten hoitoon.

Manuaaliterapian juuret ovat siis syvällä ihmisen luonnollisessa tarpeessa lievittää kipua kosketuksen ja liikkeen avulla.

Moderni manuaaliterapia alkoi muotoutua uudelleen 1800-luvun loppupuolella ja on nykyään tärkeä osa hierontaa, fysioterapiaa, osteopatiaa, naprapatiaa ja muita tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomuotoja.

Mitä manuaaliterapia on?

Manuaaliterapia tarkoittaa käsin tehtävää hoitoa, jossa koulutettu ammattilainen käyttää erilaisia tekniikoita vaikuttaakseen kehon toimintaan. Sitä käytetään erityisesti silloin, kun kehossa esiintyy kipua, liikerajoituksia tai toimintahäiriöitä.

Manuaaliterapia voi sisältää esimerkiksi:

• nivelten mobilisaatiota ja manipulaatiota
• lihasten ja pehmytkudosten käsittelyä
• hermokudoksen liu’utustekniikoita
• kehon liikkeen ja kuormituksen ohjausta

Manuaaliterapia on parhaimmillaan monipuolinen hoitomuoto, joka yhdistyy usein aktiiviseen kuntoutukseen ja liikkumisen edistämiseen.

Miten manuaaliterapia auttaa?

Aiemmin ajateltiin, että manuaaliterapian teho perustuu pääasiassa rakenteiden “korjaamiseen”. Nykyinen tutkimustieto kuitenkin korostaa erityisesti hermoston ja kivunsäätelyn vaikutuksia.

Manuaaliterapian vaikutusmekanismeihin kuluu:

• kudoksiin (lyhytaikaisesti)
• hermoston kipusäätelyyn
• selkäytimen porttikontrolliin
• aivojen kipuprosessointiin
• autonomiseen hermostoon ja stressiin
• välittäjäaineisiin ja hormonitoimintaan
• odotuksiin, kosketukseen ja kontekstiin
• liikkeeseen palaamiseen

Myös asiakkaan odotukset ja terapeutin kanssa syntyvä vuorovaikutus ovat osa hoidon kokonaisvaikutusta.

Parhaimmillaan manuaaliterapia toimii “porttina” liikkeeseen: kipu helpottuu ja keho pääsee taas toimimaan normaalimmin.

Kenelle manuaaliterapia sopii?

Manuaaliterapia sopii erityisesti ihmisille, joilla on kipua tai jäykkyyttä tuki- ja liikuntaelimistössä.

Hoito voi auttaa esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:

Selkä- ja niskakivut: Yksi yleisimmistä syistä hakeutua manuaaliterapiaan on alaselän tai niskan kipu.

Nivelten liikerajoitukset ja jäykkyys: Olkapään, lonkan, polven tai selkärangan jäykkyys voi helpottua.

Päänsärky ja niska-hartiaseudun oireet: Jännityspäänsäryt ja kaularankaperäiset oireet reagoivat usein hyvin hoitoon.

Urheiluvammat ja rasitusperäiset vaivat: Manuaaliterapia voi nopeuttaa palautumista ja tukea liikkuvuuden palautumista.

Pitkittynyt kipu ja hermoston herkistyminen: Manuaalinen hoito voi rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa ja helpottaa kroonista kipua.

Mitä manuaaliterapiakäynnillä tapahtuu käytännössä?

Moni miettii ennen ensimmäistä käyntiä, mitä vastaanotolla tapahtuu. OLOn hoitokäynti etenee aina vaiheittain ja yksilöllisesti.

1. Alkukartoitus: Käynti alkaa keskustelulla oireista, tilanteestasi ja tavoitteistasi.

2. Tutkiminen ja arvio: Kehon liikettä ja toimintaa arvioidaan turvallisesti: liikkuvuus, lihasjännitys ja mahdolliset hermoston oireet huomioidaan.

3. Manuaalinen hoito: Hoito voi sisältää nivelten mobilisointia, pehmytkudoskäsittelyä – aina asiakkaan tilanteen ja toiveiden mukaisesti.

4. Ohjaus ja jatkosuunnitelma: Saat tarvittaessa mukaan harjoitteita ja ohjeita, joiden avulla hoito tukee pidempää kuntoutumista.

Manuaaliterapia toimii parhaiten osana aktiivista kokonaisuutta.

Hieronnan, fysioterapian, naprapatian ja osteopatian erot

Manuaaliterapiaa käytetään useissa eri hoitomuodoissa. Tässä lyhyesti niiden erot:

Hieronta: Keskittyy lihaksiin ja kehon kokonaisvaltaiseen rentouttamiseen sekä palautumisen tukemiseen.

Fysioterapia: Perustuu kuntoutukseen ja harjoitteluun, manuaaliset tekniikat ovat joissain tapauksissa osa kokonaisuutta.

Naprapatia: Naprapatia keskittyy erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön kipujen ja toimintahäiriöiden tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Naprapatia on siis vahvasti toiminnallinen ja kuntouttava manuaalisen terapian muoto.

Osteopatia: Osteopatiassa kehoa tarkastellaan kokonaisuutena. Osteopaatti arvioi, miten kehon eri rakenteet vaikuttavat liikkumiseen ja hyvinvointiin. Osteopatian sisällä voidaan erottaa kaksi hieman erilaista lähestymistapaa, nykyaikaisempi ortopedinen osteopatia ja kiistanalaisempi kraniaali- ja viskeraaliosteopatia. Ortopedinen osteopatia keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan ja on lähimpänä viralliseen länsimaiseen lääketieteiseen pohjautuvaa tutkimusnäyttöä. Ortopedisessa osteopatiassa hyödynnetään ortopedisia ja neurologisia tutkimuksia sekä aktiivisen kuntoutuksen periaatteita manuaalisen terapian hoitokeinojen lisäksi.

OLOn näkökulma manuaaliterapiaan

OLOssa manuaaliterapia nähdään modernina ja asiakaslähtöisenä hoitomuotona. Tarkoitus ei ole “korjata virheitä”, vaan tukea kehon luonnollista toimintaa ja auttaa sinua palaamaan liikkeeseen sekä voimaan paremmin.

Riina, koulutettu hieroja ja ortopedisen osteopatian opiskelija, yhdistää hoidoissaan manuaaliterapian eri tekniikoita ja yksilöllisen ohjauksen, jotta tulokset olisivat pitkäkestoisia ja sinun arkea helpottavia.

Jos sinulla on selkäkipua, niska-hartiavaivoja, nivelten jäykkyyttä tai kipu estää liikkumista, hieronta OLOssa voi olla erinomainen askel kohti parempaa oloa. Varaa aika hierontaan ja aloitetaan yhdessä matkasi kohti kevyempää arkea ja toimivampaa kehoa.